SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wasze suplementy

  • [...] masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej zarazem. Drodzy czytelnicy, nie wierzcie reklamom o „cudownych środkach", które jednocześnie rozbudują wasze mięsnie i spalą tłuszcz. Faktem jest, że ten sam człowiek po zrzuceniu paru kilogramów tłuszczu wygląda na znacznie bardziej muskularnego, niż przed tym. Jest to jednak [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19748 Data: 2007-02-09 21:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma efektów, jesteś ciągle na tym samym etapie to można założyć, że błąd tkwi w sposobie trenowania. Za często, za intensywnie - to najczęstsze grzechy. Ale bywa też tak, że wasze treningi nie dają efektów bo są zbyt lekkie. Nad tym też trzeba się zastanowić. A przede wszystkim - nie można się poddawać! Nie możecie się godzić na to, że „masa nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3926 Data: 2009-02-03 22:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik + pytania nowego crossfit maniaka

    Temat
    Strength & Endurance

    Na wstępie chciałbym powitać wszystkich użytkowników ;) O mnie: Nazywam się Mateusz, mieszkam w Poznaniu, od poniedziałku zaczynam nową pracę - nocne zmiany w jednym z hosteli ( SZAŁ EURO ), mam 187cm wzrostu i ok. 97kg wagi ;) Przez ostatni miesiąc siedziałem w domu i nic nie robiłem, moje serce kołatało - jak narazie wszystko ustało, jestem po [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2012-05-09 12:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na hardgainera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zdaje to egzaminu. Przyjmijcie, że dostarczycie 2 g białka, 5g ( w przypadku osób z dużą niedowagą można się pokusić nawet o 6 g) i 1g tłuszczy na każdy jeden kg waszej wagi. Poniżej, podaję przykład takiej praktycznej pełnowartościowej diety, dla przeciętnego ektomorfika, bez wyliczania już poszczególnych składników: I posiłek 80g [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 2008-02-22 22:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tony materiałów o treningu i suplementach pomagających wam zrzucić zbędne kilogramy, wpisując, "tłuszcz","Jak spalić", "chce schudnąć" "dieta" znajdziecie rade na wasze problemy. Aminokwasy? HMB? Wszystko tam o nich jest w kosmicznych ilościach i w wyczerpujących odpowiedziach. Naprawdę warto skorzystać z wyszukiwarki. Mogę tak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-13 09:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam nadzieję, że ten post przekona choć jedną otyłą dziewczynę, że może schudnąć (ba, zmienić całe swoje życie) i że ten dział nie jest tylko dla szczupłych ladies, które od zawsze coś trenują i chcą doskonalić swoje piękne sylwetki, ale także dla kobiet o gabarytach XXL, które postanowiły się zaprzyjaźnić ze sportem i wskoczyć w rozmiar S (da [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 19:26:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przez lata na forach w Internecie i siłowniach, wprawdzie mówiło się o tym ze sterydy nie są zdrowe, ale tak naprawdę nikt nie potrafił przytoczyć jaki to jest mechanizm, i dlaczego na przykład grozi nam zawał? Co do niego może doprowadzić? Kilka lat temu w Internecie zaczęło robić się głośno o tym ze w morfologii wielu osób, w oczy rzucają się [...]

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-23 21:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMPOWANIE MIESNI-PORADY JAK TO ZACHOWAC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minerału, sportowcy tracą nieco więcej podczas ćwiczeń. Ale uważaj, tabletki z ilością magnezu przekraczającą 350 mg mogą spowodować napady biegunki co mogłoby zniweczyć wasze zamiary. - Unikaj suplementów na bazie potasu wywołujących zaburzenia rytmu serca; lepiej spożywać jedzenie, które jest najlepszym źródłem składników odżywczych jak i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 12502 Data: 2011-07-23 12:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większość z was powątpiewa czy kiedykolwiek stracą ksywkę "chudzielec". Ale od czego macie forum ? Pomożemy wam zastosować terapie wstrząsową która wreszcie pobudzi wasze mięśnie do rozrostu. Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-29 11:42:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • CKD - proszę o kilka sugestii :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadkiem podczas treningu aerobowego ale i o taki, który zwiększyłby intensywność spalania tkanki tłuszczowej. wyczytałem, że " Thermo Speed " jest dobry, jednak czekam na wasze - istotne dla mnie rady. I w jakich porach stosować dany suplement i w jakich ilościach?? Aha... jaki trening jest waszym zdaniem najlepszy na CKD ?? Ja trenowałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2005-11-13 15:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, jestem nowa na forum, ale od pewnego czasu czytam Wasze posty. Prosze o pomoc w diecie i treningu na redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14942 Data: 2007-10-18 08:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, założyłam już 1 temat, ale niestety nikt sie nie pokwapił żeby coś pomóc, dlatego teraz zakładam nowy - taki żeby każdy mógł się wypowiedzieć (w tamtym jak sie później dowiedziałam mogli się wypowiadać tylko moderatorzy - niestety, nikt sie nie odezwał) Dlatego prosze Was, zwykłych użytkowników o pomoc. Wklejam swój wątek: Hej, jestem nowa na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2007-10-27 08:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - kompendium wiedzy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy kreatyna jest bezpieczna? Czy faktycznie pomaga nabrać masy mięśniowej? Jak ją stosować? Czy wywołuje skutki uboczne? MH zebrał 12 najczęściej zadawanych przez Was pytań o ten popularny suplement i znalazł na nie odpowiedzi. Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku, a od początku lat 90. ubiegłego stulecia cieszy się nieustannie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5960 Data: 2009-04-26 15:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] napój sportowy. Najczęściej popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywacie to ambicją lub amerykańską etyką pracy, tak czy inaczej może to ograniczyć wasze postępy. Przetrenowanie może oznaczać, co innego dla różnych osób, ale jeśli trenujesz daną grupę mięśniową więcej niż dwa razy w tygodniu albo wykonujesz ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2008-11-19 16:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można by spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. 2. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-11-11 15:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] S.A.W., BCAA, Multiwitamina 6. Cykl - tydzień kończący – odwadniający, Dietary Fibre Oczywiście nic nie jest stałe, wszystko będzie modyfikowane i dostosowywane pod was i wasze postępy Zasady diety: - Ilość posiłków w czasie dnia jest dowolna - Jecie przynajmniej 200g warzyw dziennie i wszystko liczycie do swojego bilansu, (zielone tradycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 09:10:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 51 porad dla początkujacych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sportowy. 8. Najczęściej popełnianym przez początkujących błędem jest przetrenowanie. Nazywacie to ambicją lub amerykańską etyką pracy, tak czy inaczej może to ograniczyć wasze postępy. Przetrenowanie może oznaczać, co innego dla różnych osób, ale jeśli trenujesz daną grupę mięśniową więcej niż dwa razy w tygodniu albo wykonujesz ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4433 Data: 2008-10-31 18:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół kinezjologów, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2009-10-25 13:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można by spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. 2. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9602 Data: 2006-01-03 19:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] joint recovery HGH Night MachineManBurner 6. Cykl - tydzień kończący – odwadniający, Oczywiście nic nie jest stałe, wszystko będzie modyfikowane i dostosowywane pod was i wasze postępy Zasady diety: - Ilość posiłków w czasie dnia jest dowolna - Jecie przynajmniej 200g warzyw dziennie i wszystko liczycie do swojego bilansu, (zielone tradycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 20:30:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)